Đi xe đạp là bí quyết giúp người lớn tuổi rèn luyện sức khỏe và kéo dài tuổi thọ lâu hơn. Do đó, nếu bạn đang cần tìm xe đạp thể thao phù hợp cho người lớn tuổi vận động tốt thì có thể tham khảo những tiêu chí chọn xe bên dưới để có thể chọn lựa một chiếc xe phù hợp nhất với độ tuổi nhé.
1. Đi xe đạp mang lại lợi ích gì cho người lớn tuổi?
Theo nghiên cứu khoa học của Mỹ, từ 50 tuổi trở lên là giai đoạn khối lượng cơ và sức mạnh tổng hợp bị giảm xuống 40 – 50% (tùy theo thể trạng của mỗi người). Cùng với quá trình lão hóa diễn ra, có thể làm cho thể chất của người già yếu hơn. Như vậy, làm thế nào để ngăn chặn rủi ro bệnh tật và tăng cường sức khỏe tốt nhất?
Các chuyên gia cho rằng đi xe đạp là một cách duy trì và cải thiện vấn đề sức khỏe. Ngoài ra, nếu như người cao tuổi có thể đạp xe đều đặn mỗi ngày thì điều này mang lại lợi ích to lớn như:
- Bảo vệ sức khỏe tim mạch: Đạp xe thường xuyên giúp tăng cường lực co bóp của cơ tim, thúc đẩy tuần hoàn máu và giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch.
- Kiểm soát cân nặng: Đi xe đạp mỗi ngày giúp người già đốt cháy calo và giảm mỡ bụng, từ đó kiểm soát cân nặng tốt hơn. Ngoài ra, nghiên cứu của các nhà khoa học Phần Lan cho thấy, 30 phút đạp xe mỗi ngày góp phần giảm đến 40% nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.
- Cải thiện vận động cho cơ thể: Đối với người già bị đau lưng và xương khớp, khi đạp xe đều đặn giúp tái phục hồi cơ bắp, cải thiện vận động cơ thể, đồng thời chữa lành tổn thương do bệnh xương khớp gây ra.
- Chăm sóc sức khỏe tinh thần: Cơ thể hoạt động đưa máu lên não, tạo ra dopamine khiến cơ thể khoan khoái và thoải mái. Đồng thời, người cao tuổi có thể đạp xe đến nhà bạn bè, người thân,… để giao lưu, trò chuyện giúp tinh thần vui vẻ hơn. Đi xe đạp giúp tăng cường oxy và máu lên não, tạo ra cảm giác hưng phấn, thoải mái và tăng cường trí nhớ tốt hơn.
- Ngăn ngừa bệnh ung thư: Nâng cao sức đề kháng, ngăn ngừa được nguy cơ ung thư cũng như những căn bệnh nguy hiểm khác.
Thông qua lợi ích tuyệt vời trên đây, mua xe đạp cho người lớn tuổi như ông bà, bố mẹ là hoàn toàn cần thiết, để không chỉ chăm sóc sức khỏe thể chất, mà còn mang lại sự vui vẻ trong cuộc sống.
Đi xe đạp mỗi ngày giúp người lớn tuổi được khỏe mạnh, ít nguy cơ bệnh tật và cải thiện tinh thần tốt hơn.
2. Tiêu chí lựa chọn xe đạp cho người lớn tuổi
Khi chọn mua xe đạp cho người lớn tuổi, bạn nên ưu tiên chọn những dòng xe đạp có thiết kế đơn giản, gọn nhẹ và dễ sử dụng. Dưới đây là một số tiêu chí để bạn có thể lựa chọn một chiếc xe phù hợp cho người lớn tuổi.
2.1. Lựa chọn dòng xe phù hợp
Mỗi dòng xe đạp sẽ có thông số kỹ thuật khác nhau để phù hợp cho từng mục đích sử dụng khác nhau. Ví dụ :
- Xe đạp địa hình: Thiết kế đơn giản, chắc chắn, là phương tiện phù hợp để bạn dùng khi leo núi hay đơn giản là khi tập thể thao mỗi ngày.
- Xe đạp đua: Xe có thiết kế thể thao, bộ truyền động chắc chắn, vận hành êm ái giúp người lái sang số dễ dàng.
- Xe đạp đường phố: Xe có cấu tạo đơn giản, gọn nhẹ thích hợp cho người lớn tuổi để di chuyển trên đoạn đường phẳng và ngắn.
- Xe đạp trợ lực điện: Xe được trang bị động cơ điện, hỗ trợ đạp nhẹ hoặc tự động, rất phù hợp cho người lớn tuổi.
Với người cao tuổi, những chiếc xe đạp đường phố sẽ là lựa chọn hợp lý nhất. Xe gọn nhẹ, cấu tạo đơn giản, dễ sử dụng và đáp ứng được nhu cầu dạo phố và rèn luyện sức khỏe cho người cao tuổi.
Xe đạp đường phố City Thống Nhất New 26 26 inch thiết kế đơn giản, dễ sử dụng, phù hợp cho người cao tuổi
2.2. Chú ý khối lượng xe
Do ảnh hưởng của bệnh xương khớp khiến người cao tuổi không làm chủ được thăng bằng cơ thể, vì vậy bạn nên mua xe đạp càng nhẹ càng tốt. Trong đó, dòng xe có khung làm từ chất liệu nhôm là một gợi ý đáng cân nhắc vì có độ bền cao, trọng lượng nhẹ sẽ giúp người lớn tuổi dễ dàng điều khiển và đạp xe. Đối với xe đạp có khung bằng thép, bạn không nên lựa chọn vì khung thép rất nặng, có thể lên tới 18kg và gây khó khăn cho việc di chuyển.
Về kích thước, người lớn tuổi còn gặp khó khăn khi nhón chân và giữ thăng bằng nên xe đạp cần có độ cao phù hợp, tránh chọn những chiếc xe quá cao hay quá thấp, gây ra bất tiện khi di chuyển.
Xe đạp đường phố City Life 26 BEAUTY 26 inch có khung làm bằng hợp kim nhôm gọn nhẹ, bền bỉ, giúp người cao tuổi điều khiển xe dễ dàng
2.3 Hệ thống phanh
Phanh xe là bộ phận quan trọng hàng đầu để đảm bảo an toàn cho người dùng, nhất là các đoạn đường dốc. Vì vậy, cần kiểm tra kỹ hệ thống phanh khi chọn mua xe đạp cho người lớn tuổi. Phanh cần chắc chắn và có độ nhạy cao, bảo vệ người dùng trong những tình huống bất ngờ.
Xe đạp đường phố City Pacific Ravella XT 26 inch có hệ thống phanh chắc chắn, đảm bảo được an toàn khi di chuyển
2.4 Thiết kế của xe
- Bạn hạn chế chọn những chiếc xe có thiết kế quá cầu kỳ hoặc có màu sắc sặc sỡ, sẽ không phù hợp với người lớn tuổi.
- Khi lựa chọn xe đạp cho người lớn tuổi, bạn nên ưu tiên sản phẩm có độ cao vừa phải, không nên chọn xe quá cao vì khi ngồi và di chuyển vô cùng bất tiện.
- Yên xe cũng nên làm từ chất liệu da mềm, có kích thước vừa phải giúp người lớn tuổi cảm thấy dễ chịu khi ngồi.
- Đặc biệt là ghi đông của xe phải có thiết kế thẳng, dễ cầm và điều khiển, nhờ vậy người cao tuổi khi chạy xe được an toàn, thoải mái hơn.
Xe đạp đường phố City Thống Nhất GN 06-26 26 inch có ghi đông không sừng, giúp người cao tuổi dễ cầm nắm và điều khiển
2.5 Độ bền của xe
- Người lớn tuổi không còn nhạy bén để xử lý tình huống nếu chẳng may xe bị hư hỏng đột ngột. Vì thế, hãy ưu tiên chọn dòng xe có độ bền cao và hoạt động ổn định.
- Độ bám đường của bánh xe phải được quan tâm thật kỹ vì bộ phận này quyết định tính an toàn khi di chuyển.
- Bánh xe nên có rãnh lớn và có gai để tăng độ ma sát với mặt đường, đảm bảo an toàn cho người dùng, nhất là các đoạn đường trơn trượt.
2.6 Phụ kiện đi kèm
Xe đạp có trang bị đầy đủ phụ kiện như giỏ xe đạp, chân chống xe hoặc mũ bảo hiểm là lựa chọn hàng đầu cho người cao tuổi, mang đến sự tiện lợi khi lái xe cũng như đảm bảo an toàn.
- Giỏ xe đạp: Người sử dụng có thể đựng các đồ dùng cần thiết như đồ ăn nhẹ, nước uống một cách thuận tiện.
- Chống xe: Khi dừng lại, bạn có thể dựng xe gọn gàng với chân chống, tránh làm xe ngã và trầy xước do va chạm.
- Chuông xe: Chuông xe giúp người lớn tuổi dễ dàng ra hiệu mỗi khi cần qua đường, đảm bảo an toàn khi di chuyển.
Giỏ xe có thể đựng đồ ăn hoặc các vật cần thiết
2.7 Giá thành và thương hiệu
Tùy theo mẫu xe mà giá xe đạp hiện nay sẽ có giá khác nhau. Trên thị trường hiện nay, xe đạp cho người cao tuổi có nhiều mức giá khác nhau, từ bình dân đến cao cấp. Vì thế, hãy dựa vào điều kiện tài chính để lựa chọn mẫu xe phù hợp cho ông bà, bố mẹ. Cần lưu ý, bạn không nên mua xe có mức giá quá rẻ vì đây có thể là sản phẩm kém chất lượng, ảnh hưởng đến trải nghiệm khi sử dụng.
Ngoài ra, bạn nên chọn hãng xe đạp uy tín, được nhiều khách hàng tin tưởng lựa chọn có thể kể đến như: Giant, Twitter, Java, Totem, Gammax, Phoenix, Thống Nhất, Mocos…
Xe thể thao dành cho người trung niên-XE ĐẠP GIANT
2.8 Địa điểm bán
Xe đạp được bán ở nhiều cửa hàng khác nhau trên toàn quốc, nên bạn cần tìm hiểu kỹ nơi mua để tránh mua hàng kém chất lượng. Kèm theo địa điểm bán uy tín cần tham khảo thời gian bảo hành các chính sách hỗ trợ để có thể tìm được một chiếc xe đạp tốt nhất.